Alimentos para agrandar los Glúteos

"Eres lo que comes" dicen popularmente y no hay nada más cerca de la verdad. De los alimentos que ingerimos día con día depende en gran medida la forma que va adquiriendo nuestro cuerpo. Si ingieres mucha comida chatarra o con escaso valor nutricional

¿Cómo crees que lucirás? En cambio, si consumes aquellos que te proporcionen los elementos necesarios para que tus tejidos se desarrollen correctamente ¿Cuál sería la diferencia? ¿Cómo beneficiaría al tamaño de tus Glúteos? Aprende más sobre la forma de alimentarte correctamente

Cuales son los alimentos ideales para agrandar y levantar los Glúteos.

El aspecto y volumen de las nalgas tiene como base tres aspectos fundamentales: Los músculos, el tejido adiposo y las hormonas, los cuales deben trabajar en conjunto para que estas luzcan espectaculares. Si nos enfocamos en la alimentación, es importante saber como trabaja esta y que factores son los que favorece para aumentar y dar forma a los glúteos.

Alimentos ricos en Proteínas.

Como sabes, algo muy importante para moldear tu cuerpo es realizar buenas rutinas de ejercicios, que se enfoquen a fortalecer y tonificar la masa muscular glútea. Sin embargo, para que estos sean eficientes es necesario que los tejidos de esa zona se encuentren bien alimentados, para que puedan crecer y regenerarse adecuadamente y esto lo vas a lograr a través de una dieta rica en proteínas.

Por lo tanto es importante que incluyas en tu dieta pescado y vegetales verdes, las legumbres, berenjena y calabaza son ricos en proteína además que favorecen la digestión por su contenido de fibra, con lo cual, además de favorecer en la tonificación de los músculos y la piel, mejorarás la salud de tu metabolismo.

Carbohidratos complejos y grasas insaturadas.

La ubicación y proporción del tejido adiposo es esencial para la forma general del cuerpo, por lo que debes saber moldearlo de la forma que más te favorezca, eliminando de tu alimentación productos con alto contenido de azúcar simple como los dulces y refrescos así como aquellos con grasas saturadas como los alimentos fritos y los pastelillos. Este tipo de dieta favorece a que el tejido adiposo se acumule en el abdomen, los costados de la cintura, muslos y caderas. Además tiene efectos negativos en la piel contribuyendo también a la aparición de la celulitis.

Es preferible consumir carbohidratos complejos, los cuales colaboran para quemar la grasa y a que las proteínas sean mejor aprovechadas para el mantenimiento de los tejidos. Por lo tanto, tus fuentes principales de este nutriente deben provenir de cereales como el arroz, trigo y legumbres, así como de verduras como las patatas. También puedes incluir frutas como las fresas, frambuesas, manzana y naranja, las cuales aportarán el contenido calórico adecuado a la vez que sus componentes favorecerán a la salud de los músculos y piel de las nalgas.

Por su parte las grasas tienen un papel fundamental en el volumen de los glúteos por lo que no se debe prescindir de ellas en absoluto sino utilizarlas de forma más inteligente. Para lograrlo debes consumir ácidos grasos insaturados, los cuales pueden metabolizarse más fácilmente por el organismo sin que se adhieran a las paredes de los músculos, piel y vasos sanguíneos. Esto te ayudará a agrandar las nalgas sin poner en riesgo el aspecto de tu piel ni la salud. 

Una opción para esto es el aguacate, el cual contiene además un sin fin de nutrientes adicionales como proteínas y vitaminas, que son de gran beneficios para tu estado físico en general. También puede recurrir a los propios cereales como el arroz, las nueces, aceitunas y semilla de cártamo. 

Cuando modifiques tus hábitos alimenticios habrás colocado el pilar sobre el podrás comenzar a construir la estructura para lucir unos glúteos grandes y hermosos. Aunado a esto, cuando apliques el método único que te enseña la guía "Glúteos Perfectos" verás como su aspecto mejorará de forma notable y asombrosa gracias a los secretos y técnicas tan efectivas que contiene.